cos na

Jako że mamy już 2006 wypadało by sobie cos postanowić na nowy rok (nei piszcie że miec 50 w plapie itp. tylko co zamierzacie robić żeby być większym albo żeby więcej wyciskać) Ja zamierzam trzymać diete i nie wydawać na głupoty tylko oszczędzać na suple i ewentualnei na nowy sprzed na silke

[...] ale jezeli zaczna WALCZYC, a nie grac w szachy... Taktyka Arony - ZERO inicjatywy, stac i czekac na szanse obalenia, a jak sie uda, to kontrolowac walke w parterze i czasem cos uderzyc, wygrac przec decyzje. Z jednej strony trudno sie dziwic ze nie chce isc na wymiany, no ale powinien pamietac, ze ta walka jest dla ludzi... Swoja droga ciekaw [...]

I jak tam na suplach widac roznice ?? uroslo cos poprawilo sie czy wygladasz tak jak na tym zdjeciu dalej

Jescze raz powtórze moją opinie na temat kondycji Nastka. Myśle że kondycyjnie mógł być dobrze i wystarczająco przygotowany, przecież często o tym było mówione że położył na to duży nacisk. Głównym problemem jest tutaj spięcie (albo cos w tym stylu), to go wykańcza.

hehehe nie to miałem na myśli tylko to że ten gość może go zaczepić jeszcze raz, niechciałem przecież nikogo straszyć a jak coś źle napisałem to SORRY!

Nu ja tez juz biore 2tydzien i efekty tez jusz czuje fajna pompa jest tylko ze je biore krete przed treningiem lepiej czuje jej dzialnie wtedy bicus mi poszedl 0,5cm do gory waga skoczyla ok 1-2kg w klacie tez pewnie cos poszlo ale nie mierzylem to nie wiem. Sila sie tez ladnie poprawila zwlaszcza w wycisku na klate czuje to na seriach

[...] zalezalo.Choc uwazam ze walka byla remisowa.Tez czekam z niecierpliwoscia na vol 3 ale obstawiam ze zanim do tego dojdzie to Wand zawalczy jeszcze z Rogeiro. Ps:Rysiek ma cos z glowa,zauwazcie ze na poczatku 1 rundy chyba przy drugiej probie obalenia uderzyl glowa w mate o odrazu zaczal trzymac sie za glowe i na chwile sie zastopowal.Cos z nim [...]

A wogóle ćwiczysz coś czy jak ? Nic o sobie nie napisałeś...ale podstawa to dieta nikt Ci jej ni ułoży sam musisz ruszyć czerepem (co do diety to wogóle nie ten dział )Potem jakiś konkretny trening a na końcu odżyweczki->(uzupełnienie diety)/suple.

Jeżeli nie masz braków w diecie bierz coś z tego co kolega wyżej Ci rozpisał. jeżeli natomiast są braki, wez sam jabłczan np. TCM 300kaps (70+zł) i reszte przeznacz na uzupełnienie diety (tj. białko, carbo lub gainer)

Czesc! Mam pewien problem, w ostatnim czasie cos zaczesto choruje, nie wiem czym to jest spowodowane, prawdopodobnie tym ze na silce gdzie trenuje jest troche zimno. W ciagu ostatnich 3 miesiecy 2 razy bylem chory co w moim przypadku jest anomalią, gdyż do tej pory bylem bardzo zdrowy. Prosze o jakies porady jak zachartowac swój organizm i [...]

Jest źle, a nawet bardzo źle, na coś mam uczulenie tylko nie wiem na co:(, dzień po zastosowaniu AFRODYTY ADONISA, następnie BENZACNE 5% i herbatki z bratka po jedzonku cała twarz mi spuchła, pojawiły się malutkie krosteczki i swędzi to niemiłosiernie. Jutro wybieram się do dermatologa bo juz nie daję rady. Najprawdopodobniej jest to [...]

Nie wiem czy to Ci cos pomoze, ale moze akurat Dzień dobry! Mam na imię Darek, jestem trenerem w klubie piłki ręcznej. Moje podopieczne to dziewczęta rocznik 1989. Chciałbym prosić o radę. Jedna z moich zawodniczek ma uraz stawu biodrowego, tzw. "strzelające biodro". Lekarz ortopeda stwierdził, że powięź szeroka źle "współpracuje z [...]

do mnie jakis baran cos przysapal zaprosilem go na zewnatrz ale szybko zrezygnowal a tak to spokojnie bylo pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego w nowym roku

[...] musze przyznać że shotokan sportowe jest słabym stylem nastawionym na szybkość przystosowanym tylko do zdobywania punktów i pucharów oczywiście ze moze to cos tam daje ale w sumie ćwiczyć powinło sie dla siebie a nie dla sławy.No i w sportowym nie mogą sportowcy używać udeżeń kolanami, łokciami, piętą oraz głową bo mogą zrobić [...]

Moj kumpel ktory chodzi na silownie opowiada ze na mase robi : jedna partie miesniowa po 3 cwiczenia 5serii i 8 powtorzen zastanawiam sie wlasnie czy to dobre rozwiazanie bo nie wiem co zmienic w swoim treningu moze cos takiego sprobowac.A jezeli tak to jak to polaczyc bo moge tylko cwiczyc 4 dni.Nog nie robie :P

Zalezy bo nie lubie jak ktos stwierdz cos sprzecznego z prawdą. Rownie dobrze moglbym zrobic topic ze Mirko wygrał z tym ze tam decyzja byla trudniejsza. Hunt pomimo atakowania zbierał duzo kopow na leb. Obie te walki beda budzic kontrowersje tak jak wszystkie decyzje. Zobaczymy w 3 walce kto ma racje.

otóż zgadza się, nie jestem na profilu biol. i jak coś to bym się rok douczał na własną rękę i wtedy dopiero startował na stomatologię, przynajmniej tak sę to wstępnie oszacowałem, tylko ta fizyka

vtserafin ostro przesadzasz czlowieku i nie chodzi tu o Twoje bezgraniczne uwielbienie Wana ale to jak traktujesz innych forumowiczow, ktos cos powie na Silve a Ty sie zachowujesz jakby Ci rodzine zwyzywali, normalka ze ja czy royler nie jestesmy obiektywni ale nie widze zeby ktos byl arogancki wobec Ciebie z tytulu ze obstajesz za Vanem. naprawde [...]

[...] 6g razem: 196,5 kcal W ciągu całego dnia dostarczyłem: bialka 159g ; weglowodanow 359,6g tluszczy 78,2g ; 2778 kcal W dni treningowe biore 45min przed treningiem bcaa czyli cos kolo 16:30, 8 kapsulek/1kapsulka na 10 kg. Do tej caly diety dokladam takze cykl mono + ko, a bede bral tak: Rano na czco, 20-25min przed jedzeniem 5g mono, przed [...]

na tv4 byl i mowil , ze niedlugo zamierza sie sprawdzic na ringu bo go cos tam o sporty walki wypytywala bo uprawia karate